Velkommen til
Jeg hjælper dig der er stresset, til igen at få overskud, at få bedre selvværd, at mærke ro.
Stressterapi
Det første skridt på vej ud af din stress er, at acceptere at du er ramt af stress. Og at du er nødt til at…
Mindfulness forløb
Mindfulness handler om at være bevidst nærværende på en ikke dømmende måde. At være tilstede…
Yin yoga
Når du er stresset, er det utrolig vigtigt at du beroliger dit nervesystem, for det er overaktiveret…
PAS GODT PÅ DIG SELV I JULEN
Julen kan på mange måder være en travl og til tider lidt hård tid, selvom den også kan være dejlig.
Der er ofte mange ting vi skal nå og ikke mindst mange ting vi skal have overblik over.
Arrangementer, julegaver, kalendergaver, adventsgaver, bagning af småkager, julehygge med familie, venner, arbejde, skoler, institutioner.
Alt det oveni det du plejer at lave.
SÅ – her er det endnu mere vigtigt, at du huske at holde nogle gode kvalitative pauser, hvor du ikke skal forholde dig til noget. Så ingen telefon , TV eller smalltalk i dine pauser.
Sådan en pause kan du holde ved fx at meditere, eller sidde og se ud ad vinduet og bare lægge mærke til hvad du ser. Du kan også sidde og holde fokus på dit åndedræt.
PAS godt på DIG – også i julen.
Alt godt til dig fra mig <3
